记者：徐睿捷 通讯员：徐兆勇 李俊平 郑斌
25岁的妈妈小刘生宝宝才8个月，最近一直出现右手腕部的疼痛，肿胀，而且症状越来越重，有时候还出现手指的麻木，无力，严重影响了她的生活质量，遂到武汉市汉口医院康复医学科就诊。该科主任彭涛根据体检及肌电图检查，排除腕管综合征，确诊为“妈妈手。”彭主任为小刘制订了详细的个性化门诊治疗方案，经过一个月的康复治疗，11月30日，小刘复诊时，腕部已无任何不适，可以自如做家务，抱孩子了。
武汉市汉口医院康复医学科主任彭涛介绍：“妈妈手”医学上名称为狭窄性腱鞘滑膜炎，即大拇指靠近手腕侧边的短肌腱，与拇指外展长肌腱因劳损或急性拉伤引起的炎症。拇指关节细而脆弱，但大部分上肢运动都直接使用拇指配合发力或依赖拇指来紧握物件，容易因“握”的这个动作重复太多，局部肌腱与外包的腱鞘滑膜反复摩擦，加上施加力过肌腱负荷，而拉伤拇指肌腱。“妈妈手”的症状主要表现在拇指一侧手腕变得红肿或肿胀，疼痛并逐渐加重（通常早晨起床时，疼痛较为严重）。关节活动受限，无力提物。有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂。当转动手腕，抓握东西，或握拳的时候都会带来拇指底部到手腕的疼痛。症状通常开始很轻微，经常随着婴儿护理和家务活动增加而加重。主要原因是因长期施力不当或过度使用（抱宝宝姿势不当，喂奶姿势不当）所致。
彭涛主任提醒，现代社会“妈妈手”不止妈妈才有！上班族、手机党，游戏键盘侠，甚至小朋友都会因为发力不当造成“妈妈手”。产后妈妈会因为错误的抱婴儿方式、错误的喂奶姿势、孕产本身荷尔蒙的变化，而成为高危人群。预防最重要的方法就是休息制动，佩戴护具，避免重复动作和持续固化位置（玩手机等），及时调整母乳喂养的位置：尝试使用枕头安放宝宝在适当高度，避免直接靠手支撑宝宝，而是用前臂来支撑宝宝，以缓解手部压力。做家务、刷牙等减少手腕的用力。恢复期可进行被动牵伸及抗组训练，提高腕部周边核心肌群的力量，腕部稳定性更好。这样妈妈手复发的几率就变小了。